Vykašli se na předsevzetí aneb 5 tipů pro lehčí život nejen v lednu
Konec ledna klepe na dveře a možná, že tvoje novoroční vize společně s euforií z novýho startu krapet ztrácí dech. Pojď se pro tenhle rok vykašlat na přemrštěný cíle ala zhubnout 5 kilo za 5 dní, a začni si ten život konečně pořádně užívat. Nevíš jak na to? Máme pro tebe pár tipů, který ti pomůžou dostat se over you shit!
1. Zahoď dietaření a zaměř se na své zdraví
Zhubnout 10 kg? Zapomeň! Akorát se vystresuješ a z každého pohledu na větrník ti bude akorát do breku. Vykašli se na striktní diety a jako cíl si dej „být zdravá“. Být zdravá zahrnuje spoustu věcí, stačí se zaměřit na to, co tvé tělo a duše zrovna potřebuje. Ať už to je bohatší a výživnější jídelníček, pravidelný pitný režim, kvalitní 8hodinový spánek, nebo umění uprdelismu.
2. Zařaď do života víc přirozeného pohybu
Máš sedavé zaměstnání, na sport tě moc neužije, ale potřebuješ pohyb, takže od nového roku kupuješ permanentku do fitka, kam hodláš chodit 5× týdně? Neblázni, nejen, že tam je vždycky prvních pár měsíců v roce děsně narváno, ale navíc ty peníze můžeš utratit za něco lepšího. Třeba za kafíčka při pravidelných procházkách. Chůze je pro lidské tělo přirozená a je to nejzdravější pohyb, který si můžeme dopřát naprosto všichni. A pokud nemáš pejska nebo děti, které by tě mermomocí vytáhly ven, začni chodit pěšky do obchodu, cestou do práce vystup o 3 zastávky dřív, nebo si každý den po obědě dopřej jednu dvacetiminutovku na čerstvém vzduchu.
Už žádné výmluvy, že je venku hnusně, takže zůstaneš doma. U nás totiž najdeš výbavu do každého počasí!
3. Terapie je kámoš
Máš v sobě nějaké neuzavřené bolístky, které na tebe vybafnou v době, kdy už se cítíš docela vyzenovaná? Sebraly ti poslední dva roky víc energie, než kolik jsi stihla své psychice zase doplnit? Nebagatelizuj starosti, které se ti honí hlavou, a dovol si nebýt na ně sama. A ne, láhev vína se jako kvalitní společník či terapeut skutečně nepočítá! Terapie je kámoš, a kdyby si ji během života dopřál v těžkých časech každý z nás, hned by byl svět lepším místem!
Štve tě celý svět, jakmile se vzbudíš? Mrkni na naše tipy, jak začít den lépe. Protože ráno dělá den!
4. Buď občas offline
My víme, v dnešní době je dost těžký nebýt nonstop na drátě. Támhle ti přijde e-mail, támhle pípne zpráva, ráno je potřeba zčeknout dění ve světě, večer zase musíš projet instáč, aby ti neuniklo něco nového, vtipného nebo zajímavého. Ale sítě umí taky pěkně vycucávat energii a čas – stačí chvíli scrollovat a najednou je půlnoc. Pokud víš, že trávíš na telefonu víc času, než je zdrávo, nauč se večer vypnout. Mobil i mysl. Ono ti nic neuteče. Maximálně čas, který bys měla věnovat sama sobě nebo své druhé polovičce.
5. Buď s lidmi, se kterými je ti dobře
Stejně jako je potřeba jednou za čas protřídit šatník, je dobré udělat si pořádek i mezi lidmi, se kterými trávíme čas. Nevěnuj svou pozornost a čas energetickým upírům a raději vezmi na kafe kámošku, se kterou máš společnou řeč a která má vždycky v kapse nějakou veselou historku. Jakmile budeš trávit čas s pozitivně naladěnými lidmi, se kterými je ti fajn, i ty začneš vidět sklenici z poloviny plnou. Najednou budou všechny starosti o něco menší, radosti o něco větší a na světě bude hned o něco líp.
A když jsme u toho pozitivního naladění, mrkni na kolekci POSITIVITY. Mohla by se ti v rámci tréninku hodit.