Jak se obléct na jógu, aby ses cítila komfortně?

Všichni o ní mluví a ty se teprv rozhoupáváš ke své první hodině jógy v životě. Super! Tleskáme ti, že se chceš ve svým životě pohnout. To my rády. A tak spěcháme s radou, co si obléct, aby se ti na józe cvičilo pohodlně a máme tu i seznam věcí, který bys na lekci neměla zapomenout. 

Co na sebe? 

Jóga je hlavně o pohodlí. Teď nemyslíme pohádkovou pyžámkojógu u mísy cukroví, tam je to pohodlíčko trošku o něčem jiným.  Zvol takové oblečení, aby tě nikde nic neškrtilo, netahalo a cítila ses komfortně. Při online nákupech se pozorně dívej na rozměry a velikosti a při zkoušení pak doma jen nepózuj před zrcadlem. Zkus si sednout do tureckého sedu, ohnout se ke špičkám a udělat výpad. Kvalitní legíny to musí zvládnout s tebou a nehnout se ani o milimetr. Pssst, v našem showroomu si tohle můžeš vyzkoušet taky.

Zároveň je potřeba myslet i na to, na jakou jógu jdeš. Budeš si strkat nohy za hlavu? Neironicky smekáme klobouček a radíme si vzít legíny ve správné velikosti, aby nikde nic neprosvítalo. Bude to spíš dynamická jóga? Vem ze skříně něco, co suprově odvádí pot a v čem ti nebude horko. Volily bychom prodyšné legíny a krátký top.

Na dynamičtější jógu

V rozvrhu pravděpodobně uvidíš názvy jako: Ashtanga, Vinyasa, Power nebo Hot jóga

Klidně krátký legíny a sportovní podprsenku. Při dynamických prvcích se nejspíš více zapotíš, tak potřebuješ něco, co bude dobře sedět tam, kde má. Pokud z jakéhokoli důvodu nefandíš odhalené kůži, zvolily bychom legíny s vysokým pasem z kvalitního materiálu a k tomu lehké tílko. Na meditaci pak určitě oceníš lehčí tričko s dlouhým rukávem. 

 Na klidnější jógu

To je třeba: Restorativní, Yin, Meditační nebo Hatha jóga

Dlouhé legíny, které ti perfektně sednou, a k tomu oblíbené sportovní tričko budou super volba. U legín bychom si pohlídaly, aby byly z příjemného materiálu. Škrábající švy a padající pas dokážou narušit soustředění nejen při meditaci. I když dokážou být pozice i u těchto druhů jógy pořádná makačka, nejspíše se u nich tolik nezpotíš. Na závěr se tak bude určitě hodit i měkká mikina, abys meditaci prožila v bezpečném všeobjímajícím teploučku. 

Oversized je v józe out. A nepraktický!

To, že vidíš na všech těch internetech většinou holky v upnutém oblečení, není náhoda. Při většině pozic je potřeba být maximálně soustředěná, často v předklonech, náklonech a záklonech. A to nemluvíme o obdivných poklonách, až se budeš lekci od lekce zlepšovat! A tak není úplně čas řešit přes hlavu sjíždějící oversized trička. Legíny s vysokým pasem zase mají narozdíl od volných kalhot dokonalou schopnost přizpůsobit se pohybu tak, jak je zrovna potřeba. A že rozsahy u jógy potřeba jsou!

V upnutém oblečení navíc bude pro lektorky jednodušší tě v každé pozici zkontrolovat a případně opravit, abys ji prováděla správně.

Napadají tě otázky, jestli na to máš postavu? Pořád ještě dumáš, jestli si „můžeš dovolit“ upnuté oblečení, jako nosí jógaholky na Instagramu? Tak si s námi udělej malý test:

• Šla ses pohnout kvůli sobě, ne kvůli ostatním? 
• Chceš, aby tě nikde nic neomezovalo v pohybu?
• Nechceš, aby sis pořád musela hlídat, kde se co vyhrnulo?
• Chceš vypnout od okolí a zažít relax?
• Je ti úplně jedno, co mají na sobě při cvičení ostatní?

Byly všechny odpovědi ano? Na tvé lekci, kam se chystáš, to tak bude mít 99% všech holek i kluků. Tak prostě vytáhni legíny, triko, vem pod paži jógamatku a utíkej! 

Co s sebou na lekci jógy? 

Zápal pro věc už máš, super! Pokud s jógou teprve začínáš, nemusíš hned běžet kupovat tu nejdražší jógamatku. Spousta studií má erární věci k zapůjčení – kromě jógamatky ti taky poskytnou třeba podpěrné bločky, různé polštářky nebo bolstry. Klidně tam zavolej a zeptej se. 

Co bychom si z našich zkušeností vzaly my? 

• Pohodlné oblečení – Tak to už máme, víme, známe. Ruku do ohně dáme za to naše. Kromě toho, že tě nezklame, má taky zázračnou schopnost motivovat. No fakt!
• Velký ručník – Na položení na erární jógamatku, na podložení hlavy při meditaci, na otření potu  z čela… Nenech ho doma, i když se nebudeš ve studiu sprchovat.
• Pití – Čistá voda, značka ideál. Pro trošku chuti si do ní můžeš hodit citron a mátu. Sladkou bublinkovou limču nech doma.
• Gumičku do vlasů – Jsi-li majitelkou nepoddajné hřívy, bude se ti hodit. A radši tam přihoď i jednu pro kámošku, víš jak to s těmi gumičkami chodí. 
• Kapesníčky – Až budeš po lekci utírat slzy dojetí z toho, jak jsi skvělá, budou se hodit aspoň dva balíčky!

Stejně, jako je každý tělo plavky tělo, je každý tělo jóga tělo! Vykašli se na všechny škatulky, instagramové superjogínky a obleč se především tak, aby sis jógu užila. Vždyť je to o tom zrelaxovat, dopřát svému tělu zdravý pohyb, ulevit od stresu a na chvíli se zastavit. A z ničeho se hlavně neposrat.